Tikvice recepti – Najbolja jela sa tikvicama za svaki dan

Tikvice su pravo blago u kuhinji – lagane, jeftine, zdrave i svestrane. Bilo da postite, pazite na liniju ili samo želite brz obrok – ovde su najbolji recepti sa tikvicama koje svi vole.

---

1. Pohovane tikvice iz rerne (bez prženja)

Sastojci:

• 2 tikvice
• 3 kašike prezle
• 2 kašike brašna
• Biljno mleko ili voda
• So, biber, beli luk u prahu

Priprema:
Iseći tikvice na kolutove. Umočiti ih prvo u brašno pomešano sa vodom, zatim u prezlu. Peći 25 minuta na 200°C. Hrskavo, a lagano!

---

2. Tikvice punjene pirinčem i povrćem

Sastojci:

• 2 veće tikvice
• 100g pirinča
• 1 šargarepa
• Crni i beli luk
• Paradajz sok
• Začini po ukusu

Priprema:
Tikvice prepoloviti, izdubiti sredinu. Napraviti fil od proprženog luka, pirinča i povrća. Napuniti i zapeći u rerni sa paradajz sokom.

---

3. Posni uštipci od tikvica (bez jaja)

Sastojci:

• 2 tikvice
• 4 kašike brašna
• 1 kašičica praška za pecivo
• So, biber, peršun

Priprema:
Narendane tikvice posoliti, ostaviti da puste vodu, pa ocediti. Dodati ostale sastojke. Pržiti kašikom u tiganju ili peći u rerni.

---

4. Musaka od tikvica i krompira (veganska verzija)

Sastojci:

• 2 tikvice
• 2 krompira
• Soja mleko ili biljna pavlaka
• So, biber, beli luk

Priprema:
Redati slojeve tikvica i krompira, zaliti posnom pavlakom i peći u rerni dok ne porumeni. Savršeno uz salatu.

---

5. Tikvice na žaru sa belim lukom i limunom

Sastojci:

• Tikvice
• Maslinovo ulje
• Beli luk
• Limunov sok
• So, origano

Priprema:
Iseći tikvice po dužini. Nauljiti, posuti začinima, pa peći na gril tiganju ili roštilju. Osvežavajuće i aromatično.

---

6. Tikvice sa sirom i ovsenim pahuljicama (zapečene)

Sastojci:

• 2 tikvice
• 3 kašike ovsenih pahuljica
• 50g biljnog sira (ili tofu)
• Biljno mleko
• Beli luk, začini

Priprema:
Sve pomešati u činiji, sipati u vatrostalnu posudu i peći dok se ne stegne. Dobar izvor proteina i vlakana!

---

7. Doručak sa tikvicama – posni omlet bez jaja

Sastojci:

• 1 tikvica
• 4 kašike brašna od leblebije (ili obično brašno)
• Voda
• Kurkuma, biber, peršun

Priprema:
Napraviti smesu kao za palačinke. Sipati u tiganj i peći sa obe strane. Brz, proteinski doručak!

---

Interno linkovanje için öneriler:
➤ Recepti za posni doručak
➤ Letnje salate sa tikvicama
➤ Niskokalorični recepti za mršavljenje