Tikvice recepti – Najbolja jela sa tikvicama za svaki dan

Tikvice su pravo blago u kuhinji – lagane, jeftine, zdrave i svestrane. Bilo da postite, pazite na liniju ili samo želite brz obrok – ovde su najbolji recepti sa tikvicama koje svi vole.

1. Pohovane tikvice iz rerne (bez prženja)

Sastojci:

  • 2 tikvice
  • 3 kašike prezle
  • 2 kašike brašna
  • Biljno mleko ili voda
  • So, biber, beli luk u prahu

Priprema:
Iseći tikvice na kolutove. Umočiti ih prvo u brašno pomešano sa vodom, zatim u prezlu. Peći 25 minuta na 200°C. Hrskavo, a lagano!

2. Tikvice punjene pirinčem i povrćem

Sastojci:

  • 2 veće tikvice
  • 100g pirinča
  • 1 šargarepa
  • Crni i beli luk
  • Paradajz sok
  • Začini po ukusu

Priprema:
Tikvice prepoloviti, izdubiti sredinu. Napraviti fil od proprženog luka, pirinča i povrća. Napuniti i zapeći u rerni sa paradajz sokom.

3. Posni uštipci od tikvica (bez jaja)

Sastojci:

  • 2 tikvice
  • 4 kašike brašna
  • 1 kašičica praška za pecivo
  • So, biber, peršun

Priprema:
Narendane tikvice posoliti, ostaviti da puste vodu, pa ocediti. Dodati ostale sastojke. Pržiti kašikom u tiganju ili peći u rerni.

4. Musaka od tikvica i krompira (veganska verzija)

Sastojci:

  • 2 tikvice
  • 2 krompira
  • Soja mleko ili biljna pavlaka
  • So, biber, beli luk

Priprema:
Redati slojeve tikvica i krompira, zaliti posnom pavlakom i peći u rerni dok ne porumeni. Savršeno uz salatu.

5. Tikvice na žaru sa belim lukom i limunom

Sastojci:

  • Tikvice
  • Maslinovo ulje
  • Beli luk
  • Limunov sok
  • So, origano

Priprema:
Iseći tikvice po dužini. Nauljiti, posuti začinima, pa peći na gril tiganju ili roštilju. Osvežavajuće i aromatično.

6. Tikvice sa sirom i ovsenim pahuljicama (zapečene)

Sastojci:

  • 2 tikvice
  • 3 kašike ovsenih pahuljica
  • 50g biljnog sira (ili tofu)
  • Biljno mleko
  • Beli luk, začini

Priprema:
Sve pomešati u činiji, sipati u vatrostalnu posudu i peći dok se ne stegne. Dobar izvor proteina i vlakana!

7. Doručak sa tikvicama – posni omlet bez jaja

Sastojci:

  • 1 tikvica
  • 4 kašike brašna od leblebije (ili obično brašno)
  • Voda
  • Kurkuma, biber, peršun

Priprema:
Napraviti smesu kao za palačinke. Sipati u tiganj i peći sa obe strane. Brz, proteinski doručak!

Interno linkovanje için öneriler:
➤ Recepti za posni doručak
➤ Letnje salate sa tikvicama
➤ Niskokalorični recepti za mršavljenje